BAIGIAMAS wellatschool notext

 



Vaikų parama medicinos pagalba
ir psichikos sveikatos poreikiai mokykloje

 

Facebook Instagram Twitter

 

Psichologinės terapijos

kalbėti

Informacija apie įvairias psichologines terapijas ir gydymą

Psichoterapija

 

Kas yra psichoterapija?

Psichoterapija ir psichoterapinis konsultavimas yra žinomas kaip kalbėjimo terapija. Tai psichologinis psichinės sveikatos ir emocinių problemų, tokių kaip nerimas, depresija ir stresas, gydymas. Gydymą teikia apmokytas terapeutas. Jis gali vykti vienas prieš vieną, grupiniai užsiėmimai, internetu, telefonu arba su šeimos skyriumi. Psichodinaminė psichoterapija, CBT, DBT, meno terapija, dramos terapija, muzikos terapija ir judesio terapija yra visos psichoterapijos rūšys. Jiems būdinga tai, kad jie yra žinomi kaip kalbantys terapijos būdai ir apima terapeutą, dirbantį su „pacientu“ ar „klientu“.

Kaip veikia psichoterapija?

Psichoterapija paprastai apima reguliarius susitikimus tuo pačiu metu ir toje pačioje vietoje kiekvieną savaitę ar dvi savaites. Daugeliu atvejų gydymo trukmė bus susitarta su psichoterapeutu maždaug per mėnesį nuo jo pradžios. Kas vyksta sesijos metu, paprastai laikoma konfidencialia ir bus aptariama tik su psichoterapeuto vadovu.

Psichoterapija suteikia aplinką, kurioje pacientas / klientas yra skatinamas išreikšti savo savijautą ir įgyti supratimo apie problemas, su kuriomis jis susiduria. Terapeutas siekia padėti pacientui / klientui rasti geresnių būdų įveikti ar sukelti pokyčius, kurie padėtų pagerinti jų psichinę sveikatą ir savijautą.

Kuo naudinga psichoterapija?

Yra rimtų įrodymų, kad psichoterapija gali padėti esant tokioms ligoms kaip nerimas, depresija, traumos padariniai ir psichozės simptomai.

Kognityvinė elgesio terapija CBT

 

Kas yra CBT?

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichologinis gydymas, „kalbėjimo terapija“. Tai padeda žmonėms suprasti, kaip prasideda problemos ir kas juos skatina. CBT apima susitelkimą į mintis, jausmus ir elgesį bei jų susiejimą. CBT yra įrodymais pagrįstas gydymas (tyrimų tyrimai parodė jo veiksmingumą), kuris, kaip nustatyta, yra veiksmingas jauniems žmonėms, turintiems įvairių problemų, įskaitant:

  • nerimas
  • Depresija
  • mažas savigarba
  • obsesinis kompulsinis sutrikimas
  • potrauminio streso sutrikimas
  • lėtinis nuovargis
  • lėtinis skausmas

CBT gali būti teikiama per asmeninius susitikimus su terapeutu, taip pat per internetines programas, sukurtas ir sukurtas tam tikroms psichinės sveikatos sąlygoms, tokioms kaip nerimas, gydyti.

Kaip veikia CBT?

Supratus sąsają tarp minčių, emocijų ir elgesio, galima geriau suprasti problemą.

Procesas apima:

  • Darbas siekiant suprasti individualią problemą
  • Sąsajų tarp minčių, emocijų ir elgesio nustatymas.
  • Stengiamasi suprasti, kas išlaiko problemą.
  • Išbandyti įvairius problemų sprendimo būdus

Kokie yra CBT pranašumai?

CBT gali padėti pagerinti jauno žmogaus mąstymą ir jausmus. Tai pasiekiama sugebant labiau subalansuotai spręsti situacijas. Tai padeda išspręsti problemas ir jaustis labiau kontroliuojant gyvenimo įvykius.

Dialektinė elgesio terapija DBT

 

Kas yra DBT?

Dialektinio elgesio terapija (DBT) yra kalbėjimo gydymo rūšis. Tai pagrįsta kognityvinio elgesio terapija (CBT), tačiau buvo pritaikyta padėti žmonėms, kurie labai intensyviai išgyvena emocijas. DBT svarbiausia yra terapeuto ir kliento santykiai. Santykiai veikia kaip motyvas siekti teigiamų pokyčių.

Kaip veikia DBT?

DBT dirba vadovaudamasi principais, kaip rasti pusiausvyrą tarp priėmimo ir pokyčių. Terapija veikia padedant asmeniui priimti kad jiems sunku reguliuoti emocijas, kurios gali sukelti nenaudingą ir destruktyvų elgesį. Kitas terapijos elementas susijęs su įgūdžiais, kurie gali padėti valdyti or keisti nenaudingas elgesys.

Terapija turi tris kryptis:

  • 1–1 užsiėmimas su terapeutu. Šie užsiėmimai vyksta reguliariai, paprastai kas savaitę. Terapinis ryšys yra pagrindinis DBT.
  • Įgūdžių lavinimas. Įgūdžiai mokomi ir praktikuojami grupėje. Yra keturi įgūdžių moduliai: dėmesingumas, tarpasmeninis efektyvumas, distreso netolerancija ir emocinis reguliavimas.
  • Telefoninės krizės sesijos. Terapeutas yra pasiekiamas telefonu, jei asmeniui reikia pagalbos ištikus krizei (jaustis savižudiškam) arba prireikia pagalbos naudojant naujus įgūdžius.

Kokie yra DBT pranašumai?

DBT pirmą kartą buvo sukurta žmonėms, kuriems diagnozuotas pasienio asmenybės sutrikimas, palaikyti, tačiau tyrimai parodė, kad jis yra veiksmingas kai kuriems žmonėms, patiriantiems savęs žalojimo, bandymų nusižudyti ir depresijos. Pagrindinis DBT pranašumas yra mokymasis pripažinti, kad visų pirma yra problema, ir aktyvus praktinis būdas mokytis ir lavinti įgūdžius, kuriuos galima panaudoti, kai kyla nenaudingų minčių ir elgesio. Terapeutas dirba remdamas individualų darbą, kad priimtų tai, ką jaučia, bet subalansuotiau ir pozityviau valdytų savo elgesį.

Meno terapija

 

Kas yra dailės terapija?

Dailės terapija yra psichoterapijos forma, kurios pagrindinė komunikacijos forma yra meno medijos. Nebūtina turėti ankstesnės patirties ar įgūdžių dailėje. Meno terapiją teikia apmokyti ir registruoti meno terapeutai. Klientams gali kilti įvairių sunkumų, negalių ar diagnozių. Tai apima emocines, elgesio ar psichinės sveikatos problemas, mokymosi ar fizinę negalią, gyvenimą ribojančias sąlygas, neurologines sąlygas ir fizines ligas. Meno terapija teikiama individualiai arba grupėmis, atsižvelgiant į asmens poreikius.

Kaip veikia dailės terapija?

Bendras dailės terapijos tikslas - asmeniškai pasiekti pokyčių ir augimo, naudojant meno medžiagą saugioje ir palankioje aplinkoje. Meno terapeutai dirba su vaikais, jaunimu, suaugusiaisiais ir pagyvenusiais žmonėmis.

Kuo naudinga dailės terapija?

Dailės terapija nėra priklausoma nuo sakytinės kalbos, todėl gali būti naudinga visiems, kuriems sunku žodžiu išreikšti savo mintis ir jausmus.

Muzikos terapija

 

Kas yra muzikos terapija?

Muzikos terapija yra nusistovėjusi terapinė intervencija. Tai pagrįsta idėja, kad kiekvienas žmogus gali atsiliepti į muziką. Muzika turi galią užmegzti ryšį su žmonėmis įvairiais lygmenimis ir būtent šį ryšį naudoja muzikos terapeutai. Užsiimdami gyvosios muzikos sąveika, muzikos terapija gali palengvinti bendravimo įgūdžius, ugdyti pasitikėjimą savimi, sustiprinti savimonę ir kitų sąmoningumą bei pagerinti susikaupimo ir dėmesio įgūdžius.

Kaip veikia muzikos terapija?

Muzikos terapiją teikia apmokyti ir registruoti muzikos terapeutai.

Svarbiausia, kaip veikia muzikos terapija, yra terapiniai santykiai, kurie yra užmegzti ir išplėtoti per gyvą muzikinę sąveiką ir žaidimą tarp terapeuto ir kliento. Muzikos terapijai atlikti nebūtina turėti grojimo ar muzikos instrumento išmokimo patirties.

Galima naudoti platų muzikos stilių ir instrumentų spektrą, įskaitant balsą, o muzika dažnai improvizuojama. Tokiu būdu naudojant muziką klientai gali susikurti savo unikalią muzikinę kalbą, kuria galėtų tyrinėti pasaulį ir užmegzti ryšį su juo bei išreikšti save. 

Kuo naudinga muzikos terapija?

Muzikos terapija gali padėti žmonėms, nukentėjusiems nuo traumų, ligų ar negalių, išreikšti savo jausmus, sumažinti izoliaciją ir skatinti socialinį bendravimą.

Muzikos terapija nesiremia sakytine kalba. Tai laikoma veiksminga terapine intervencija žmonėms, kuriems gali būti sunku bendrauti žodžiu.

Dramos terapija

 

Kas yra dramos terapija?

Dramos terapija yra psichologinės terapijos rūšis. Terapiniam santykiui plėtoti jis naudoja performanso meną. Dramos terapeutai yra ir menininkai, ir klinikų specialistai, kurie naudojasi dramos ir terapijos mokymais, kad surastų būdą, kaip įtraukti klientus į psichologinius, emocinius ir socialinius pokyčius.

Kaip veikia dramos terapija?

Dramos terapeutai yra apmokyti padėti klientams rasti jiems tinkamiausią terpę užsiimti grupine ar individualia terapija, kad išspręstų ir išspręstų arba padarytų nerimą keliančias problemas lengviau pakeliamas.

Dramos terapijoje naudojamos įvairios scenos meno technikos, tokios kaip pasakojimai, mitai, pjesių tekstai, lėlių teatras, kaukės, judesys ir improvizacija, siekiant ištirti sunkius ir skaudžius išgyvenimus.

Dramos terapija gali būti atliekama atskirai, tačiau ji dažniausiai atliekama kaip grupinė terapija.

Kuo naudinga dramos terapija

Dramos terapija yra būdas apdoroti emocijas ir išspręsti problemas. Netiesioginis požiūris į problemų ir sunkumų tyrimą daro dramos terapiją tinkamą, jei tiesiogiai spręsti emocijas ar sunkumus yra per sunku. Yra įrodymų, kad dramos terapija gali padėti ugdyti pasitikėjimą ir lavinti bendravimo įgūdžius. Jį galima sėkmingai naudoti su vaikais, jaunais žmonėmis ir suaugusiaisiais, kurie serga įvairiomis psichinės sveikatos būklėmis.

Psichiatriniai vaistai

 

Psichinės sveikatos būklės gydymas gali apimti vaistų vartojimą kartu su psichologine terapija. 

Naudingos informacijos apie galimą vaistų asortimentą galite rasti čia:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Ištekliai

gerovės pertrauka

CBT

Informacija apie CBT iš „Mind“, pagrindinės psichinės sveikatos labdaros organizacijos
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Karališkojo psichiatrų koledžo informacija apie CBT 

DBT

Informacija apie DBT iš „Mind“, pagrindinės psichinės sveikatos labdaros organizacijos
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psichoterapija

Karališkojo psichiatrų koledžo informacija
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Psichikos sveikatos fondo informacija
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Meno terapija

Didžiosios Britanijos meno terapeutų asociacija
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Meno ir kūrybinių terapijų informacija iš psichinės sveikatos labdaros organizacijos „Mind“
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Dramos terapija 

Britanijos dramos terapeutų asociacijos informacija 
 
Informacija apie menus ir kūrybines terapijas 
 

Muzikos terapija 

Britų muzikos terapijos asociacijos informacija 
 
Informacija iš didžiausios muzikos terapijos labdaros organizacijos 

 

 

 

Sekite mus

Sekite mus
Įsijungti į diskusiją
Facebook Instagram Twitter

Naujienlaiškis

Naujienlaiškis
Užsiregistruok mūsų  NAUJIENLAIŠKIS